Багато людей цінують свої робочі місця, і це зрозуміло. Улюблений колектив, правильна атмосфера і бажання працювати на команду — цілком нормальне прагнення людини. У зв’язку з цим дехто зі співробітників вважає за краще не залишати офіс протягом усього дня, і навіть в обідню перерву. Однак тут варто зробити виняток. Мотивувати людину до прогулянки під час годинної сієсти зможе наш список.

Приємна прогулянка

Можливо, це звучить занадто очевидно, але прогулянка — справді головний привід вийти на вулицю у вільну хвилинку. Цей вид фізичної активності зміцнює здоров'я.

Користь від ходьби безсумнівна. Адже не дарма компанії зі світовими іменами роблять ставку на різні фітнес-браслети і розумний годинник? Такі пристрої вміють зчитувати кількість пройдених кроків. Таким чином, вони мотивують нас на все більш рухливу активність.

Прогулянка на обід


Ближче до першої години дня організм починає затягувати пронизливі серенади, вимагаючи їжі. План дій такий: залишаємо межі офісу і йдемо в найпривабливіший заклад неподалік. Це дозволить змінити обстановку і розім’ятися після тривалого сидіння за комп’ютером. Крім того, потрібно урізноманітнити раціон після тривалої дружби зі службами доставки їжі.

Ділові ланчі

Ну, а якщо колеги вирішили розділити ваш бізнес-ланч — ще краще. Ділова обстановка сприяє народженню нових ідей. Хто знає, можливо, така перерва закінчиться створенням багатомільйонного стартапу з вами в ролі співзасновника?

До того ж бізнес-ланч — це можливість насититися декількома стравами за відносно доступною ціною. Власники закладів розуміють зайнятість відвідувачів. Тому бізнес ланчі подаються дуже швидко і становлять комплексні меню зі збалансованих продуктів.

Свіже повітря

Свіже повітря дуже корисне для здоров'я. Про це знає будь-яка мама, котра щодня гуляє з дитиною. Однак дорослі приділяють цьому дуже мало уваги. А даремно.
Як стверджують вчені, прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють пам’ять, допомагають впоратися із депресією, а також дозволяють сконцентруватися на вирішенні тієї чи іншої проблеми.
 
Крім того, прогулянки відчутно позитивно впливають на серце, легені та судини. В цілому, якщо поруч із вашим офісом є парк, не витрачайте час на роздуми. Сміливо вирушайте на прогулянку, захопивши із собою «Боржомі» та корисний обід.


Покращуємо настрій

Іноді завантаженість на роботі буває просто неймовірною. Але це не привід пропускати перерву. Вийдіть не вулицю і зверніть увагу на дрібні деталі. Спів птахів, життя міста, ласкаві промені сонця, люди, котрі кудись квапляться — спостереження за цим істотно поліпшать настрій і дозволять вам розслабитися.

Як варіант, порадуйте себе смачним десертом у кафе. Навіть якщо ви підете туди одні — нічого страшного. Зазвичай в цей час в закладах дуже багато людей. Відповідно, шанси завести нові приємні знайомства також великі.

Просто уточніть, чи вільне місце поруч із вподобаною вами людиною. У відповідь, напевно, прозвучить згода та запрошення приєднатися.


Думаємо про хороше

Даний рецепт дуже схожий на попередній. Але є у нього одна важлива відмінність. Це — улюблена музика в навушниках. Вона дозволить відволіктися від роботи і отримати нову порцію позитиву.

Приводів вийти на вулицю дуже багато. Знайдіть серед них свій, і кожна обідня перерва стане маленьким святом.