Пикник для двоих, всей семьей или большой компанией друзей – отличный повод не только устроить пир на весь мир, но и заняться спортом. Причем, если наслаждаться вкусной едой и напитками можно где угодно, то активные спортивные занятия и игры особенно интересны и полезны именно на свежем воздухе.

Лучший вариант для пикника – универсальные спортивные игры, где можно обойтись без формы, особых навыков и специального снаряжения. Основная рекомендация «спортсменам» – удобная обувь и комфортная одежда, не обязательно спортивная.

Самые популярные и доступные виды спорта для досуга на природе – футбол, волейбол, бадминтон и плавание. Для этого потребуется взять с собой ракетки, пару воланов, мяч и плавки.

Футбол – всеми любимая и хорошо знакомая игра. Вам нужен только мяч и условные ворота. Если вы отдыхаете большой компанией, то можно устроить настоящее соревнование! Даже 10-12 человек отлично делятся на две команды – по одному вратарю и по четыре-пять игроков. Если же команды не набираются, вы можете придумать собственные правила или просто погонять мяч на траве или песке в свое удовольствие. В последнем случае вам даже обувь не понадобится, ведь в пляжный футбол играют босиком.

Волейбол на природе немногим отличается от футбола, разве что сеткой и количеством игроков. Матч состоится, когда как минимум два человека играют на каждой стороне импровизированной волейбольной площадки. Кстати, по правилам, в пляжный волейбол так и играют – два на два. На пляже никакой лишне й одежды и обуви не потребуется: все играют босиком, при этом женщины в купальниках, а мужчины в плавках.

Бадминтон идеально подойдет для отдыха на двоих или, максимум, четверых – можно организовать «сражение» пару на пару. Также это отличный вариант для детей, которых во взрослой компании оказалось как раз двое. Для бадминтона понадобятся ракетки и воланы. В отличие от тенниса, бадминтон неприхотлив к покрытию: играть в него можно и без специального корта. Надо лишь найти более-менее ровную открытую поверхность на траве или песке, которая послужит площадкой для игры. Желательно играть не под кронами деревьев, иначе вы рискуете потерять несколько воланов – они неминуемо застрянут в ветках и листве.

Если вы устроили пикник на берегу водоема, то можете организовать общий командный заплыв или устроить состязания по плаванию. Если же плавание не входит в ваши планы, то все равно пикник можно сделать спортивным. Это как «пассивный» спорт в спорт-баре – наблюдайте за гребцами, пловцами, серфингистами или даже за регатой, если в выбранной местности проводятся такие соревнования.

У спортивного пикника есть несколько правил.

Во-первых, любая активность должна предшествовать еде: сначала надо «нагулять» аппетит. Но и объедаться после спорта не стоит, ведь это испортит весь эффект от активного времяпровождения.