Daug žmonių vertina savo darbo vietą ir tai yra suprantama. Mėgstamas kolektyvas, gera aplinka ir noras dirbti komandoje – visai pateisinamas žmogaus siekis. Dėl šios priežasties kai kurie darbuotojai biure praleidžia visą dieną, įskaitant pietų pertrauką. Tačiau čia vertėtų padaryti išimtį. Savo sąrašu pasistengsime jus paskatinti per pietų pertrauką ištrūkti valandėlei pasivaikščioti.

Malonus pasivaikščiojimas

Galbūt tai akivaizdu, tačiau pasivaikščiojimas iš tiesų yra pagrindinė priežastis atsiradus laisvai minutei išeiti į lauką. Šis fizinės veiklos būdas stiprina sveikatą.

Vaikščiojimo nauda yra akivaizdi. Juk ne atsitiktinai garsiausios pasaulio bendrovės investuoja į įvairias aktyvumo apyrankes ir išmaniuosius laikrodžius? Tokie įrenginiai suskaičiuoja nueitus žingsnius. Taip jie skatina mus judėti vis daugiau.

Pasivaikščiojimas pietums

Artėjant pietų metui mūsų skrandis ima traukti graudžias serenadas, reikalaudamas maisto. Štai jums veiksmų planas: paliekame biuro sienas ir einame į patraukliausią įstaigą netoliese. Taip pakeisime aplinką ir pasimankštinsime po ilgo spoksojimo į kompiuterį. Be to, reikia paįvairinti racioną, jei ilgą laiką maitinotės į biurą pristatomu maistu.

Dalykiniai pietūs

Na, o jei kolegos nusprendė praleisti verslo pietus su jumis – dar geriau. Dalykinėje aplinkoje greičiau gimsta naujos idėjos. Kas žino, gal per tokią pertrauką kartu su kolega sukursite startuolį, paversiantį jus milijonieriais?

Be to, verslo pietūs – galimybė pasisotinti daugiau nei vienu patiekalu už palyginti nedidelę kainą. Įstaigų savininkai supranta, kad jų lankytojai nuolat skuba, todėl dalykiniai pietūs patiekiami labai greitai, be to, dažnai patiekiami subalansuoti ir įvairūs patiekalai.

Grynas oras

Grynas oras naudingas sveikatai. Tai žino bet kuri mama, kasdien einanti pasivaikščioti su vaiku. Tačiau suaugusieji skiria tam labai mažai laiko. Ir be reikalo.
Mokslininkai teigia, kad pasivaikščiojimai gryname ore lavina atminį, padeda įveikti depresiją, sutelkti dėmesį į vienos ar kitos problemos sprendimą.

Be to, pasivaikščiojimas labai teigiamai veikia širdies, plaučių ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tad jei šalia jūsų biuro yra parkas, negaiškite laiko apmąstymams. Drąsiai eikite pasivaikščioti nešini buteliuku „Borjomi“ ir sveikais pietumis.

Geriname nuotaiką

Kartais darbo krūvis būna tiesiog neįtikėtinas. Bet tai nėra priežastis praleisti pertrauką. Išeikite į lauką ir atkreipkite dėmesį į smulkmenas. Paukščių čiulbėjimas, miesto ritmas, švelnūs saulės spinduliai, skubantys žmonės – tiesiog stebėdami aplinką galime svariai pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti.

Pradžiuginkite save skaniu desertu kavinėje. Net jei eisite į ją vieni – nieko baisaus. Dažniausiai tokiu metu įstaigose gausu žmonių, taigi turite daug galimybių užmegzti naujas malonias pažintis.

Tiesiog pasiteiraukite, ar galite prisėsti šalia jums patikusio žmogaus. Greičiausiai jums atsakys teigiamai ir pasiūlys prisijungti.

Mąstome teigiamai

Šis receptas panašus į ankstesnįjį. Tačiau yra ir vienas skirtumas – iš ausinių sklindanti mėgstama muzika. Ji leis mintimis atitrūkti nuo darbo ir pasisemti geros nuotaikos.

Priežasčių išeiti į lauką yra labai daug. Atraskite savąją ir kiekviena pietų pertrauka taps mažyte švente.