Piknik kahekesi, kogu perega või suure seltskonnaga on suurepärane põhjus mitte ainult peo korraldamiseks värskes õhus, vaid ka spordiga tegelemiseks. Just sellepärast, et piknik toimub värskes õhus ning niisama toitu ja jooki nautida on võimalik mistahes kohas.

Parimad spordialad pikniku jaoks on need, millega on võimalik hakkama saada ilma spordiriietuse ja spetsiaalse varustuseta. Kõige rohkem võiks vaja minna palli, reketeid või ujumisriideid. Peamine „sportlastele“ esitatav nõue piknikul on – mugavad jalanõud ja riietus, mitte tingimata sportlik. Kõige populaarsemateks spordialadeks looduses vaba aja veetmiseks peetakse jalg-, sulg- ja võrkpalli ning ujumist.

Jalgpall on enim piknikul mängitav sportmäng. Vaja läheb ainult palli ja kui kavatsete korraldada võistluse siis jagada võistkond nii, et kummalegi poolele jääb väravavaht ja neli-viis mängijat. Kui meeskondi kokku ei saa, on võimalik välja mõelda omad reeglid ja mängida palliga niisama oma lõbuks.

Piknikul mängitav võrkpall erineb vähe jalgpallist – ennekõike võrgu ja mängijate arvu poolest. Võrkpallis võib ühel pool võrku olla minimaalselt kaks inimest, rannavõrkpalli puhul on see lausa reegliks. Rannas mängitakse paljajalu, naistel on seljas ujumistrikood, meestel jalas ujumispüksid.

Sulgpall on mäng kahele, maksimaalselt neljale inimesele. See sobib ideaalselt kahekesi mängimiseks või näiteks lastele. Sulgpallimängu jaoks on vaja reketeid ja vastavat palli. See-eest on sulgpall, erinevalt tennisest, „pinnakatte“ suhtes vähenõudlik – seda on võimalik mängida ka ilma tenniseväljakuta. Vajalik on lihtsalt leida enam-vähem tasase pinnaga plats murul, liival või mullal ning sellest saab mänguväljak. Soovitatav on mitte mängida puude all, muidu riskite sellega, et jääte mõnedest pallist ilma – need jäävad paratamatult lehtede ja okste külge kinni.

Kui teie piknik toimub rannas, siis korraldage ühise stardiga ujumine või ujumisvõistlus. Järve või jõe kaldal on samuti võimalik viia läbi „passiivset“ sportlikku piknikut, nautides võistlusmänge nagu spordibaaris – jälgides sõudjaid, ujujaid, surfajaid või isegi regatti, kui selles piirkonnas selliseid võistlusi korraldatakse.

Sportlikul piknikul on ka mõned reeglid. Ennekõike peab sport eelnema söömisele, sest kõigepealt tuleb tekitada söögiisu. Kuid ka pärast mänge ei maksa end liiga täis süüa, kuna rikub kogu aktiivsest ajaveetmisest saadud efekti. Seepärast on parem sportliku pikniku menüü juba aegsasti läbi mõelda. Loobuge rasvasest ja raskesti seeditavast toidust, samuti alkoholist. Valige tervisliku pikniku jaoks kerged salatid, toitvad suupisted, värsked ja mahlased puu- ning köögiviljad. Kindlasti võtke kaasa suuremas koguses vett – pärast sporditegemist, pealegi veel suvise leitsakuga, on äärmiselt oluline taastada organismi veevarud.